Заказ звонка
Оставьте свой номер телефона, и мы обязательно вам перезвоним!
Заполняя поля формы, вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Депрессия после расставания: не хочется вставать с постели
Душевная боль - мучительное чувство. Порой, она приносит гораздо большие страдания, чем боль физическая.
Люди со стороны зачастую воспринимают душевные страдания как блажь, распущенность, потакание слабости. Тем временем боль при расставании настолько сильна, что может не только серьезно порушить человеческую психику, но и привести к серьезным соматическим заболеваниям и даже смерти – инфаркты и инсульты нередкое следствие долгих и острых душевных переживаний.
Душевная боль - наш союзник, а не враг
Во избежание душевной боли люди стараются как бы перешагнуть ее – не думать о ней, срочно завести новые отношения, чтобы забыть о старых, забыться с помощью алкоголя или даже наркотиков. Все это никак не поможет делу, так как попросту невозможно.
Допустимый срок проявления именно острой душевной боли при расставании – один месяц.
Екатерина Вихарева
психолог
Разумеется, можно на какое-то время обмануть себя и забетонировать свое состояние, но рано или поздно эта бомба замедленного действия взорвется и разнесет вашу душу на куски. Это может возникнуть в ответ на какую-то стрессовую ситуацию или даже просто в момент усталости, когда эмоции хуже контролируются.
К сожалению, единственное, что можно и нужно сделать с душевной болью – это ее прожить. Ее невозможно обойти, перепрыгнуть или перелететь – через нее придется пройти.
К сожалению, единственное, что можно и нужно сделать с душевной болью – это ее прожить. Ее невозможно обойти, перепрыгнуть или перелететь – через нее придется пройти.
На самом деле душевная боль – это наш союзник. По сути она является защитной реакцией организма на возникшую тяжелую для психики ситуацию. Поэтому ее надо принять и понять, что боль – это индикатор вашего состояния, она вас может защитить от еще больших душевных потерь, не позволяя вам существовать в ситуации, которая привела вас к нынешнему положению. Как и в случае с любой болью, ее проявление должно быть ограниченно во времени – если острая душевная боль не проходит месяцами, это опять же сигнал, что вы идете неверным путем, и нужно что-то менять.
Допустимый срок проявления острой душевной боли при расставании – примерно один месяц. По истечение этого срока боль, как правило, не исчезает, но притупляется, так как человек постепенно привыкает к новым обстоятельствам и начинает смиряться с утратой. Если через месяц боль по-прежнему очень остра, это повод обеспокоиться – по всей вероятности, вы искаженно переживаете ситуацию, и если срочно не предпринять необходимых действий, то очень скоро душевная боль может трансформироваться в апатию. Апатия – очень тяжелое психологическое состояние, из которого, как правило, крайне сложно выйти самостоятельно, а если это и удается, то ценой очень большого (иногда это годы и десятилетия) количества времени. А ведь ваша жизнь не стоит на месте – не следует растрачивать ее на тяжелые переживания.
Допустимый срок проявления острой душевной боли при расставании – примерно один месяц. По истечение этого срока боль, как правило, не исчезает, но притупляется, так как человек постепенно привыкает к новым обстоятельствам и начинает смиряться с утратой. Если через месяц боль по-прежнему очень остра, это повод обеспокоиться – по всей вероятности, вы искаженно переживаете ситуацию, и если срочно не предпринять необходимых действий, то очень скоро душевная боль может трансформироваться в апатию. Апатия – очень тяжелое психологическое состояние, из которого, как правило, крайне сложно выйти самостоятельно, а если это и удается, то ценой очень большого (иногда это годы и десятилетия) количества времени. А ведь ваша жизнь не стоит на месте – не следует растрачивать ее на тяжелые переживания.
Почему она возвращается?
Случается, что человеку кажется, будто бы он уже пережил острый период боли, она притупилась, человек успокоился и пытается жить новой жизнью, но неожиданно боль возвращается вновь. Такое может повторяться много раз накатами. Человек вновь погружается в тяжелое состояние и перестает верить в то, что он когда-нибудь снова сможет быть счастлив.
Если боль время от времени возвращается, это говорит о том, что ситуация еще не прожита, но организм и психика уже включились в работу, а это значит, что идет процесс выздоровления.
Екатерина Вихарева
психолог
Здесь следует помнить, что цикличность возникновения боли – это нормально. Так наша психика защищает саму себя, облегчая тяжелую стрессовую ситуацию периодами успокоения. Ни один организм не способен долгое время выносить острую душевную боль – в состоянии перманентного стресса органы начинают работать в другом режиме, на других оборотах и быстро изнашиваются. Поэтому организм в целом, и психика, в частности, будут стремиться вас обезопасить. Если боль время от времени возвращается, это говорит о том, что ситуация еще не прожита, но организм и психика уже включились в работу, а это значит, что идет процесс выздоровления.
Для того, чтобы облегчить боль в такие моменты, надо приучить себя детально проговаривать ситуации, которые привели к ее возникновению. Близкие люди, которым вы доверяете, могут в этот период оказать вам огромную помощь, просто раз за разом выслушивая вас. Чем большее количество раз вы проговорите свою историю, тем быстрее боль исчезнет. И помните, нет ни одного человека, который бы пережил расставание, не испытывая душевной боли, поэтому то, что с вами происходит – совершенно нормально. И не надо этого стесняться.
Для того, чтобы облегчить боль в такие моменты, надо приучить себя детально проговаривать ситуации, которые привели к ее возникновению. Близкие люди, которым вы доверяете, могут в этот период оказать вам огромную помощь, просто раз за разом выслушивая вас. Чем большее количество раз вы проговорите свою историю, тем быстрее боль исчезнет. И помните, нет ни одного человека, который бы пережил расставание, не испытывая душевной боли, поэтому то, что с вами происходит – совершенно нормально. И не надо этого стесняться.
